Catering prasmanan murah di bekasi

Catering prasmanan atau yang lazim disebut dengan nama buffet yakni paket catering yang belakangan sering iminati oleh pelanggan istana catering yang merupakan cara penyajian santapan pada pesta maupun restoran pada beberapa meja berjarak sehingga kita dapat menjemput sendiri ajian yang diinginkan.

Tatkala anda mempertimbangkan menu prasmanan ini, anda bisa menghasilkan sendiri ataupun meminta bantuan jasa catering. Untuk anda yang tidak mau ribet dan repot, anda bisa meminta bantuan jasa catering. Selain lebih hemat, anda juga bisa lebih fokus menjalankan jalannya acara anda ketika berlangsungnya. Ketika anda merasa bingung dalam menentukan menu prasmanan yang sesuai untuk acara , jasa catering pun dapat memberikan input kepada pemesan.

Bahkan Olahan bumbunya pun tepat serta sesuai dengan selera orang Indonesia. Berbagai olahan daging, sayur, kacang-kacangan, sambel, lauk pauk Serta masih banyak lagi menu lain yang bisa Anda rasakan. Para Pengusaha catering ini lazimnya siap menerima pesanan Anda untuk berbagai aktivitas. Sebagai contoh tasyakuran, aqiqah, ulang tahun, kumpul

dengan keluarga, buka bersama, dan berbagai acara yang lainnya. Cara pemesanannya pun pula amat mudah. Anda dapat datang secara langsung ke vendornya tapi dapat juga via online maupun telepon.

lumayan dengan menyebutkan domisili serta pula jumlah orderan, dan makanan apa saja yang dibutuhkan. Malahan, di layanan catering prasmanan ini Pemesan bisa minta jasa antar sehingga tak perlu repot untuk datang ke alamat anda. Benar benar mudah bukan?

Ada beberapa kelebihan yang dipunya oleh layanan catering satu ini, salah satunya adalah dari segi srvis. Di sini Anda akan mendapatkan pelayanan yang amat ramah dan baik. klien pun bisa lepas

berdiskusi kepada para customer mengenai menu yang cocok untuk acaranya. Dengan layanan yang ramah dan memuaskan, Anda tentu akan merasa lebih bebas dan nyaman. Tak hanya itu, pegawai yang mengolah masakan di sini juga orang-orang handal yang telah ahli dalam bidangnya karenanya cita rasa kulinernya juga tak perlu diragukan lagi.

Anda pasti penasaran bukan dari sisi harganya? Nah, di catering prasmanan ini Anda akan mendapatkan harga yang sangat miring dan relatif murah. sebab itulah banyak klien yang memutuskan pesan di sini karenatidak perlu mengeluarkan banyak uang tapi menerima menu yang diinginkan

dengan mutu terbaik. Pemesanan dalam jumlah banyak pun akan mendapatkan potongan harga tersendiri. namun, antara menu yang satu dengan tipe menu yang lain memiliki harga yang berbeda-beda sehingga Anda malah bisa menyesuaikan harganya dengan dana Anda.

Untuk nformasi lebih lanjut Anda bisa bertanya-tanya maupun melihat langsung di tempat kami dan dapat juga via website kami. Beragam info yang Anda harapkan ada di dalamnya. Itu tadi catering prasmanan yang cocok untuk dijadikan pilihan sebab varian menunya yang beaneka serta rasanya yang menggoyang lidah. Di catering prasmanan ini Anda akan mendapatkan harga terjangkau serta ramah di kantong. Belum lagi berbagai kelebihan lain di dalamnya dijamin akan membuat Anda merasa layak mendapatkannya.

Salon Mobil Area Jakarta Barat Menerima Panggilan

Mencari bengkel salon mobil jakarta memang bukan hal yang mudah mengingat jasa ini masih tidak mudah di temui terlebih salon mobil yang sedia ternyata tidak berpengalaman dan memakai zat yang ternyata bersifat merusak bagi cat mobil pelanggannya, jika memang anda berharap mendapatkan hasil yang baik jauh lebih baik mulai menyeleksi jasa salon mobil yang memang telah berpengalaman dan punya teknisi berpengalaman dalam pengerjaan, lumayan banyak pelanggan kami yang menemukan kendaraannya justru menjadi buram karena ada salah penggunaan wax yang memberi efek merusak pada estetika eksterior mobil.

Dons Car Care Salon Mobil Nano Ceramic

Dons yakni pakarnya salon mobil jakarta yang mempergunakan nano ceramic paint protection yang umum kami disebut laminating, ialah perlindungan bagian luar mobil berbahan keramik, diproses dengan teknologi nano menciptakan partikel keramik mempunyai ukuran nano atau 0,000000001 meter. Ukuran keramik itu amat mungil hingga sanggup menutup pori-pori cat & amat rapat dan menjadikannya kedap udara dan menghindari kotoran masuk ke dalam pori cat.

Dons car care mempergunakan nano ceramics sebab perbedaan kualitasnya begitu jauh antara nano ceramic & wax yang terletak pada tingkat kerapatan bahannya. Nano ceramic memiliki level atom yang lebih kecil dibandingkan dengan bahan cat mobil wax dengan itu membuat kotoran menjadi lebih sulit merasuk. Tak heran pula kalau rentang waktu pemakaian nano ceramic lebih memakan waktu dibandingkan pelindung wax.

Perbandingan yang tampak secara kasat mata antara nano ceramics maupun lainnya ialah walau kendaraan anda sedang tidak bersih, tetap bakal terlihat berkilau & memberikan efek air di daun talas dan air akan cepat sekali tergelincir jatuh. Disisi lain benefit anda memasang nano ceramic pada cat mobil anda adalah, bilaman cat mobil anda tergores suatu benda, maka tingkat dalamnya lecet nanti tidak sama dibanding cat mobil yang tidak mempergunakan Nano ceramic.

Salon Mobil Nano Ceramic Dons Car Care

Melakukan perawatan penampilan mobil sudah jadi kewajiban lazim bagi tiap tiap pemilik roda empat. Penanganan bagian luar mobil yang benar akan membuat tampilan mobil terlihat bersih dan kilap lebih lama. Salah satu problem yang sering terjadi kepada permukaan body mobil adalah warna cat mobil yang memudar hewan menjadikan cat mobil terlihat tidak menarik.

Dons Car Care Salon Mobil Nano Ceramic

Dons car care salon mobil nano ceramic sanggup memberi anda solusi Perlindungan cat mobil bukan hanya digunakan untuk perlindungan warna mobil agar tahan lama, akan tetapi juga dapat memproteksi cat mobil terhadap goresan & paparan lainnya yang dapat memberi efek buruk body mobil. kami sebagai — memberikan anda layanan mempergunakan nano ceramic agar semakin lebih baik dalam melindungi

Team kami merupakan ahlinya salon mobil nano ceramic paint protection yang umum kami dikenal sebagai laminating, merupakan proteksi cat mobil dengan bahan keramik, diproses dengan tehnologi nano menghasilkan partikel keramik mempunyai ukuran nano kurang lebih 0,000000001 meter. Ukuran nano yang dihasilkan amat kecil sampai dapat menutup pori-pori cat dan amat rapat lalu membuatnya kedap udara juga mencegah kotoran terpapar ke dalam pori cat.

Bahan atau pun nano ceramics tersebut nantinya akan diaplikasikan ke lapisan cat juga adanya penambahan stiker-stiker film dalam sudut pintu mobil. Supaya kedepannya proteksi pada cat mobil anda akan lebih maksimal juga bertahan dalam jarak waktu yang lama.

mempergunakan nano ceramics sebab perbedaan hasilnya luar biasa jauh antara nano ceramic dan wax yang ada pada tingkat kerapatan partikelnya. Nano ceramic punya ukuran atom yang lebih rapat dibandingkan dengan pelindung cat mobil wax jadi menyebabkan kotoran menjadi lebih sulit masuk. Tak heran pula apabila jangka waktu pemakaian nano ceramic lebih membutuhkan ketelitian dibandingkan mempergunakan wax.

Perbandingan yang tampak berdasarkan yang terlihat jelas antara nano ceramics maupun lainnya yaitu walau kendaraan anda kotor, tetap dapat nampak berkilau dan memberikan efek air di daun talas juga air akan cepat sekali mengalir jatuh. Disisi lain benefit anda menggunakan nano ceramic bagi cat mobil anda ialah, jika cat mobil anda tergores suatu benda, maka level kedalaman lecet nanti tak akan sama dibanding cat mobil yang tidak mempergunakan Nano ceramic.

Dons Car Care Salon Mobil Nano Ceramic

Memberikan perawatan bagian luar mobil sudah jadi kewajiban yang wajar bagi semua pemilik mobil. Penanganan eksterior mobil yang tepat akan membuat tampilan mobil selalu bersih serta kilau tahan lama. Salah satu penyebab yang sering terjadi kepada bagian luar body mobil adalah warna cat mobil yang memudar hewan menjadikan cat mobil menjadi kusam.

Dons Car Care Salon Mobil Nano Ceramic

Dons car care salon mobil nano ceramic dapat memberikan solusi Proteksi cat mobil bukan sekedar dimanfaatkan untuk perlindungan eksterior mobil supaya tahan lama, namun juga bisa melindungi cat mobil terhadap goresan serta resiko lainnya yang bisa memberi efek buruk cat mobil. kami sebagai — memberikan anda layanan mempergunakan nano ceramic supaya lebih lebih baik dalam melindungi

Dons ialah ahlinya salon mobil nano ceramic paint protection yang umum kami disebut laminating, yaitu proteksi cat mobil menggunakan bahan keramik, diproses menggunakan teknologi nano menciptakan partikel keramik mempunyai ukuran nano kurang lebih 0,000000001 meter. Satuan keramik yang dihasilkan amat mungil hingga sanggup menutup pori-pori cat dengan benar benar rapat lalu menjadikannya kedap udara dan mencegah debu masuk ke dalam pori cat.

Bahan / cairan nano itu nantinya akan diaplikasikan ke lapisan cat bersama adanya penambahan stiker-stiker film di sudut pintu mobil. Dengan demikian nantinya perlindungan untuk cat mobil anda bakal lebih maksimum serta bertahan dalam rentang waktu yang lama.

memakai nano ceramics sebab perbedaan mutunya begitu jauh antara nano ceramic serta wax yang terdapat di tingkat kerapatan molekulnya. Nano ceramic punya level partikel yang lebih kecil dibandingkan dengan bahan cat mobil wax sehingga menyebabkan kotoran menjadi lebih sulit menyerap. Tak heran pula jika jangka waktu penggunaan nano ceramic lebih rumit dibandingkan memakai wax.

Perbandingan yang berbeda berdasarkan mata telanjang antara nano ceramics dan lainnya yaitu walaupun kendaraan anda kotor, tetap akan terlihat berkilau serta memberikan efek air di daun talas juga air bakal cepat sekali mengalir jatuh. Disisi lain benefit anda memasang nano ceramic pada cat mobil anda iantaranya, bilaman cat mobil anda tergores suatu benda, maka level kedalaman lecet akan tidak sama dibanding cat mobil yang tidak memakai Nano ceramic.

Ini Dia 4 Jenis Kain Hijab Yang Cocok Digunakan Saat Musim Panas

Untuk seorang perempuan muslim, memakai hijab adalah suatu kewajiban sekaligus tantangan khusus. Mereka mesti belajar bersahabat dengan rambut yang lembab sampai cuaca panas menusuk setiap harinya. Maka dari itu perempuan muslim mesti tahu jenis kain hijab yang sesuai untuk musim panas supaya rambut dan kepala tetap berasa nyaman.

Sedikit info, tidak seluruh kain sesuai untuk dijadikan sebagai bahan untuk hijab. Apalagi bila cuaca sedang panas, kain utama hijab mesti dapat menjadikan rambut dan kulit kepala tetap dingin. Terdapat beberapa jenis kain hijab yang mempunyai karakteristik seperti ini, diantaranya:

  • Linen

Kain linen dapat dibilang salah satu jenis kain yang paling sempurna untuk dipakai pada waktu panas. Jenis kain ini mempunyai tekstur yang lembut, ringan, tipis, dan punya perputaran udara yang lancar sehingga kepala dan rambut akan berasa dingin seharian.

  • Katun

Tidak hanya linen, kain katun pun adalah salah satu kain yang amat sesuai dipakai sebagai hijab pada waktu musim panas. Soalnya, kain katun ini mempunyai tekstur yang lembut dan bobot yang ringan sehingga tidak akan menjadikan kepala semakin gerah. Malah kebalikannya, hijab yang memakai kain katun akan mencegah rasa panas yang masuk sekaligus menyejukan rambut dan kulit kepala.

  • Georgette

Bila anda belum tahu, kain georgette ialah satu jenis kain sejenis sutra creepe yang tipis tetapi sedikit lebih berat daripada kain chiffon. Bila dilihat lebih seksama, kain ini mempunyai banyak kerutan yang lebih banyak dibanding kain yang lain. Hijab yang memakai bahan kain ini akan menjadikan udara mengalir dengan lancar, keluarkan panas dalam kepala dan menyebabkannya senantiasa dingin.

  • Sutra

Siapa sih yang tidak suka dengan kain sutra? Kain yang telah ada sejak jaman dahulu ini memang diketahui sebagai kain multifungsi, dapat dipakai di beragam macam waktu dan menjadikan tubuh berasa nyaman. Apabila anda memakai hijab yang dibuat dari kain sutra, panas tidak akan gampang masuk pada area kulit kepala. Kain sutra pun akan senantiasa menjadikan rambut tidak lepek dan tetap dingin.

Yup, itulah beberapa kain hijab yang sesuai dipakai untuk musim panas. Kalau dilihat dari daftar di atas, mana sih yang jadi kesukaan anda?

Tips Miliki Kulit Putih Merona

Kulit kusam, kasar, dan vlek hitam yang muncul di seputar wajah sontak merusak penampilan. Tak jarang, permasalahan kulit yang satu ini menurunkan rasa percaya diri. Banyak perempuan menjalankan beragam upaya untuk menangani permasalahan kulit tersebut, dan menjadikan kulit wajah kembali putih, halus, bersih dan cerah. Beberapa buah-buahan dan sayur-mayur dipercaya mempunyai banyak khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Kandungan betakaroten dan antioksidan di dalamnya, bisa menjadikan kulit lebih bersih dan putih bersinar.

Kulit kusam bisa diakibatkan oleh beberapa sebab, seperti pajanan sinar matahari dengan cara langsung setiap hari tanpa memakai pelindung wajah. Pola hidup yang tidak sehat dengan makan makanan tinggi kalori serta lemak, minuman berakohol, merokok, jarang olahraga, dan kurang mengkonsumsi air putih bisa menimbulkan kulit tampak kuyu. Tak hanya itu, pemakaian kosmetik yang tidak cocok dan stress pun bisa mempengaruhi kulit jadi tampak kusam.

Untuk itu, hal yang sepatutnya anda lakukan, jauhi aspek penyebabnya dengan merubah gaya hidup dan tidur yang cukup. Tidak hanya itu, ada baiknya mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, namun mesti seimbang antara masukan protein, gizi, vit dan mineral. Serta menjauhi pemakaian kosmetik ataupun krim yang tidak cocok dengan jenis kulit wajah.

Untuk menghindari supaya kulit tidak tampak kusam dapat pula dengan menjalankan perawatan sederhana, yang pula bisa menyingkirkan vlek hitam. Triknya, bersihkan wajah dua hingga tiga kali setiap hari dengan sabun pembersih yang cocok. Proteksi wajah dengan pelembab seperti mosturaizer dan sunblock setiap hari.

Gunakan krim peremajaan kulit yang mengandung AHA, DHA, retinion acid, vitamin C dan E, whitening, antidioksidan, dan antiaging supaya kulit tidak terlampau kusam. Tidak hanya itu memperbanyak minum air putih sedikitnya 2 liter per hari dan konsumsi buah dan sayur-mayur serta minum vitamin yang mengandung antioksidan untuk memadu radikal bebas dan giat olahraga. Jauhi kebiasaan kurang baik dengan merokok dan minum minuman béralkohol. Supaya hasilnya lebih efektif untuk mencerahkan wajah, perawatan setiap hari dapat ditambahkan dengan produk perawatan kulit berupa krim pemutih, body lotion, facial oksigen dan masker, sehingga kulit nampak lebih cerah dan bersinar.

Kulit Cerah dan Bebas Kerutan dengan Bahan Alami

Keriput yang mulai menghiasi wajah sering menjadikan para wanita merasa resah. Karena, setiap perempuan menginginkan telihat perfek dengan wajah menawan dan halus, tanpa kerutan di wajah walaupun umur telah tak muda lagi. Banyak yang menjalankan beragam kiat untuk menyingkirkan keriput mulai dari pemakaian krim, treatment modern sampai operasi. Sementara itu bahan-bahan alami pun dapat dimanfaatkan untuk menangani keriput di wajah.

Keriput dialami sebab massa kolagen dan elastin kulit berkurang. Biasanya keriput dan kulit kuyu diderita mereka yang telah tua. Tetapi, mereka yang masih berumur muda pun dapat mengalami permasalahan keriput, disebut penuaan dini akibat photoaging ataupun pajanan sinar matahari. Sedangkan pada orang yang telah tua, kerutan dialami lantaran umur akibat hormon estrogen yang semakin berkurang. Imbasnya kulit kendur dan kering sebab susunan epidermis lebih pipih sehingga tidak dapat menahan air dari bawah.

Salah satu jenis buah yang dipercaya bisa menangani keriput ialah buah nangka (Artocarpus heterophyllus). Tidak hanya rasanya manis, biji dan buah nangka mempunyai khasiat untuk kecantikan seperti menghindari timbulnya keriput dan memutihkan kulit dengan cara alami. Nangka mengandung protein yang tinggi, serat, karbohidrat, vit A, B dan C, serta fosfor, seng, kalsium, fitonutrien seperti saponin, isoflavon, lignin, polifenol dan antioksidan.

Kandungan polifenol dan antioksidan yang tinggi pada nangka, menjadikan nangka dapat dimanfaatkan untuk menanggulangi permasalahan keriput halus dan mencerahkan kulit. Kulit seseorang menjadi lebih hitam bila melaninnya keluar banyak. Di sinilah peran polifenol dan antioksidan yang membatasi melanin keluar dari dalam tubuh sehingga kulit tetap cerah dan membatasi kerutan akibat pajanan sinar matahari.

Sesungguhnya kandungan polifenol dan antioksidan banyak tersedia pada kulit nangka, tetapi biji dan buahnya pun bisa dimanfaatkan. Daging buah nangka yang telah matang dan tekstur bercorak kuning dapat dimakan dengan cara langsung. Sebaliknya bijinya dapat direbus terlebih dahulu sampai empuk baru dimakan dengan jalan mengupas kulit yang ada pada biji nangka. Sedangkan untuk pemakaian kulit nangka, mesti diolah terlebih dulu menjadi krim. Untuk mengolah kulit nangka diperlukan proses panjang, diawali dari kulit nangka yang diekstrak  terlebih dahulu, lantas diolah sebagai krim dan dijadikan masker untuk wajah.

Kulit keriput dan kumal bisa dicegah dengan perawatan kulit sederhana. Diawali dari teratur memakai sunblock setiap kali beraktifitas di luar dan di dalam kamar supaya kulit terlindung dari pajanan sinar ultraviolet dari sinar matahari. Jalani pula pola hidup sehat dan menjalani perawatan kulit dengan baik menggunakan produk perawatan kulit, seperti krim pemutih kulit.

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Cokelat?

Seorang penderita diabetes (diabetesi) mempunyai kandungan gula darah yang tinggi. Oleh sebab itu, diet rendah gula wajib dilakukan oleh seorang penderita diabetes. Tetapi, di pasaran banyak produk cokelat untuk diabetes yang bebas gula. Ataupun anda sendiri ialah seorang penggemar berat cokelat? Bolehkah cokelat dimakan untuk penderita diabetes?

Boleh, tetapi tidak seluruh jenis cokelat. Sekarang ini banyak produk cokelat di pasaran yang bebas gula, salah satunya cokelat hitam ataupun disebut dark chocolate. Cokelat hitam berbeda dengan cokelat susu (milk chocolate) ataupun cokelat putih. Cokelat hitam mempunyai kandungan flavonoid lebih banyak dibandingkan cokelat susu, sebaliknya cokelat putih sama sekali tidak mempunyai flavonoid di dalamnya.

Dikutip dari Live Strong, cokelat hitam bisa menaikkan sensitivitas insulin pada peserta studi yang sehat. Perbaikan sensitivitas insulin bisa membantu menghindari gula darah melonjak naik. Tetapi, cokelat hitam yang bisa dimakan tersebut belum mengalami proses penguraian flavonoid yang bisa menaikkan masukan kalori dan menimbulkan peningkatan berat badan.

Mereka meyakini bahwa cokelat hitam bisa menghindari timbulnya diabetes. Karena cokelat hitam, mempunyai flavonoid antioksidan yang tidak menaikkan kandungan glukosa dalam darah, tidak seperti cokelat ataupun cemilan manis yang lain.

Para periset pun menguak bahwa cokelat hitam bisa membantu menurunkan hipertensi ataupun tekanan darah tinggi pada 67 persen orang berumur di Amerika Serikat. Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam berguna baik dalam penangkalan dan pengelolaan hipertensi dan pelebaran pembuluh darah jika dimakan dalam jumlah yang wajar.

Dilansir dari web kesehatan webmd, langkah-langkah di bawah ini dapat menolong anda memilih cokelat yang bebas gula.

Meski ciri ‘bebas gula’ telah dicantumkan pada kemasan, cek lagi komposisi cokelat tersebut. Untuk cokelat bebas gula buat pengidap diabetes, umumnya pengganti gula ialah maltitol (alkohol gula). Nyaris seluruh perusahaan yang memproduksi cokelat bebas gula dengan bahan ini.

Tidak hanya maltitol, terdapat bahan pengganti gula lain seperti sorbitol, xylitol, mannitol, dan isomalt. Bahan-bahan tersebut membantu pengidap diabetes sebab sebagian bahan tersebut dapat diserap pula di cerna. Sebagian bahan akan diserap oleh saluran pencernaan dengan cara pelan-pelan, sehingga sedikit peran insulin untuk mengolah gula darah.

Tidak hanya itu, terdapat dampak samping yang biasa dialami pada pemakaian bahan-bahan pengganti gula pada cokelat tersebut, seperti keluarkan gas ataupun malahan diare. Menurut American Dietetic Association, lebih dari 50 gr sorbitol ataupun 20 gr manitol per hari bisa menimbulkan diare.

Tetapi, perlu dicermati bahwa anda mesti terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter tentang cokelat bebas gula yang akan dimakan.

Tetap batasi porsi cokelat yang anda makan, biar tidak memperparah kondisi diabetes anda. Cokelat untuk diabetes yang bebas gula bukan berarti bebas lemak jenuh ataupun bebas kalori. Jadi, tetap atur porsi cokelat bebas gula yang anda makan.

Inilah Alasannya Pengidap Diabetes Harus Menghindari Makanan Kemasan

Telah menjadi rahasia umum bila gula dan makanan manis ialah musuh utama untuk orang dengan diabetes. Ya, gula dan makanan manis bisa langsung menjadikan kandungan gula darah melonjak, dan hal ini yang mesti dihindari oleh para pengidap diabetes. Tetapi mengerti kah anda jika tak hanya makanan manis saja yang menjadi musuh dari penyakit diabetes? Makanan asin dan beragam jenis makana kemasan pun cukup berisiko untuk anda penderita diabetes, kenapa?

Selama ini barangkali anda telah patuh pada aturan dokter ataupun ahli gizi anda untuk menjauhi seluruh makanan manis ataupun yang mengandung gula. Tetapi, terdapat satu hal yang barangkali anda hiraukan dari anjuran tersebut, ialah membatasi mengkonsumsi makanan kemasan ataupun makanan yang asin. Memang, musuh utama anda ialah gula, tetapi bukan berarti anda dapat ‘bersahabat’ dengan garam dan makanan asin.

Sesungguhnya, yang mesti anda jauhi ialah asupan natrium yang berlebihan. Tetapi garam ialah sumber natrium terbesar dan makanan kemasan mengandung cukup banyak natrium yang bisa menjadikan kesehatan anda terhambat.

Natrium ialah jenis mineral yang mempunyai fungsi utama sebagai pengatur cairan tubuh dan tekanan darah. Terlampau banyak makan makanan yang mengandung natrium, akan menimbulkan tekanan darah naik.

Oleh sebab itu, jika seseorang yang mengalami diabetes dan terlampau kerap mengkonsumsi makanan kemasan dan makanan asin, maka dapat menimbulkan tekanan darahnya naik.

Sedangkan tekanan darah tinggi ialah pencetus dari penyakit kronis yang lain. Maka, pengidap diabetes mempunyai resiko berulang kali lipat lebih tinggi untuk mengalami komplikasi lantaran makanan kemasan dan makanan asin yang ia makan yang menimbulkan tekanan darah naik.

Lantas, apakah aku tidak boleh mengkonsumsi makanan kemasan dan garam lagi?

Nyaris setiap makanan kemasan tentu mengandung jumlah natrium yang cukup banyak. Semisal saja pada satu bungkus mie instant ada kira-kira 700-1200 miligram natrium. Ataupun 3 buah biskuit saja mempunyai kandungan natrium sebesar 105 miligram. Sementara itu, jumlah asupan natrium yang direkomendasikan dalam satu hari ialah tak lebih dari 2300 miligram narium.

Belum lagi kandungan natrium di makanan anda yang bersumber dari garam yang anda gunakan. Separuh sendok teh garam saja mengandung kira-kira 1000 miligram natrium. Jika anda dalam satu hari sudah mengkonsumsi beberapa jenis makanan kemasan dan memakai garam pada masakan anda dengan jumlah yang cukup banyak, maka tanpa disadari anda sudah mengkonsumsi natrium melebihi batas yang direkomendasikan.

Oleh karena itu, ada baiknya anda kurangi pemakaian garam dalam makanan anda dan membatasi mengkonsumsi makanan kemasan. Hal ini bertujuan untuk menurunkan kemungkinan komplikasi penyakit diabetes. Malahan untuk anda yang telah mempunyai tekanan darah yang tinggi, lebih baik untuk tidak memakai garam dalam makanan anda.

Inilah Cara Tepat Membatasi Asupan Kolesterol

Kolesterol tinggi ialah kondisi yang diderita jutaan orang di semua dunia. Mereka inilah yang paling dipusingkan dengan diet setiap hari. Mereka dituntut menjaga dan memilih jenis makanan yang tidak berpotensi menambah kandungan kolesterol dalam darah.

Dulu, banyak pedoman diet internasional menganjurkan untuk menekan asupan setiap hari diet kolesterol maksimal 300 miligram (miligram) saja. Namun sejak tahun 2015, saran tersebut tidak lagi dipakai. Bukti-bukti riset menunjukkan bahwa kandungan kolesterol tinggi tidak diakibatkan oleh asupan makanan yang mengandung kolesterol berlebihan.

Sebab mengapa batas kandungan kolesterol dalam diet dihapuskan ialah persentase kolesterol dalam darah yang didapatkan dari makanan rupanya amat kecil. Sebagian besar riset menunjukkan bahwa kolesterol yang kita makan tidak dengan cara signifikan memengaruhi kandungan kolesterol dalam darah.

Diet kolesterol diutamakan hanya pada seseorang yang telah mempunyai kolesterol tinggi. Dengan menurunkan asupan makanan yang kaya kolesterol, maka terdapat kemungkinan kandungan kolesterol dalam darah berkurang, walaupun hanya 10 sampai 20 persen. Diet rendah kolesterol pun tidak lagi diutamakan lantaran bisa menyebabkan kenaikan pembentukan kolesterol di hati sehingga barangkali tidak efektif dalam menjaga kandungan kolesterol darah.

Intinya, tanpa mesti mati-matian menjaga masukan diet kita, tubuh mempunyai mekanisme untuk menyeimbangkan kandungan kolesterol supaya tetap wajar. Bila kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kolesterol, otomatis hati akan memproduksi kolesterol lebih sedikit, dan kebalikannya. Kandungan kolesterol tubuh kita 80% dibuat di hati, dan hanya 20% yang dipengaruhi oleh diet kita.

Walaupun begitu, tidak berarti kita boleh makan makanan tinggi kolesterol sebanyak-banyaknya tanpa aturan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol diperbolehkan malahan direkomendasikan, hanya jumlahnya dibatasi. Hal ini lantaran tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon, vit D, asam empedu, yang membantu pencernaan.

Penting untuk diingat bahwa pada makanan tinggi kolesterol, seperti daging yang mengandung lemak dan susu, yang kita jauhi bukan kolesterolnya tetapi kandungan lemak jenuhnya. Pedoman Food and Drug Administration menganjurkan bahwa konsumsi lemak jenuh mesti kurang dari 10 persen dari keperluan kalori setiap hari.

Mengonsumsi lemak jenuh bisa menambah kandungan LDL. LDL ialah kolesterol jahat yang bisa menimbulkan penyusunan plak yang menutup arteri, menambah resiko serangan jantung dan stroke.

Untuk menjaga kandungan kolesterol darah tetap biasa, kita bisa memilih jenis lemak yang baik seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan. Lemak jenis ini amat baik membantu menurunkan kandungan koelsterol LDL.

Jenis lemak yang mesti dihindari ialah lemak trans ataupun asam lemak trans yang ditemui pada banyak makanan buatan. Lemak trans tidak hanya menambah kandungan kolesterol LDL, namun pun menurunkan taraf kolesterol “baik” HDL. HDL membantu membawa kolesterol LDL ke hati, untuk dihancurkan. Jadi, makan lemak tidak selamanya kurang baik asalkan lemak yang sehat.