Komputer, Perangkat Digital Dan Perlindungan Kesehatan Mata Anda

Dalam masyarakat saat ini penggunaan teknologi adalah aspek utama dari kehidupan kita. Kami menghabiskan banyak waktu di komputer, ponsel cerdas, dan perangkat digital kami seperti laptop, tablet, dan iPad. Masalah

dengan aktivitas visual close up adalah kenyataan bahwa mata kita tidak terbiasa untuk tetap dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama tetapi berfungsi secara sehat ketika mereka bergerak secara teratur. Near point work

memberi banyak tekanan pada otot-otot mata ciliary; otot-otot mata yang bertanggung jawab atas kemampuan mata untuk fokus pada jarak yang berbeda. Ketika kita fokus pada kegiatan visual jarak dekat seperti membaca, belajar,

menggunakan ponsel pintar atau komputer kita, otot ini selalu dalam kondisi kontraksi dan terpapar pada banyak tekanan dan ketegangan. Ini dapat melemahkan kekuatan fokus cara menghilangkan stres dan menyebabkan penglihatan yang buruk. Ini

juga dapat menyebabkan ketegangan mata dan mata lelah. Karena itu, ada baiknya mempelajari kebiasaan rileks mata. Ini dapat dicapai dengan mempraktikkan kebiasaan visual yang baik yang menenangkan mata dan

mengurangi ketegangan mata dalam sistem visual. Berikut adalah beberapa informasi mengenai praktik teknik penghilang ketegangan mata ini.

Anda dapat meredakan ketegangan mata dengan menerapkan teknik akupresur ini. Dengan kedua jari tengah Anda oleskan pijatan lembut ke wilayah Occipital yang merupakan area tepat di belakang bagian belakang kepala di mana

bagian atas leher bertemu dengan bagian bawah tengkorak Anda. Dengan kedua jari tengah lakukan pijatan lembut di seluruh wilayah ini. Berikut adalah teknik akupresur lain untuk meredakan ketegangan mata. Identifikasi 2 titik

akupresur utama yang terletak di sisi dalam alis. Oleskan kedua ibu jari ke wilayah ini dengan pijatan yang menekan. Lakukan 1 set 10 pengulangan di sekitar area khusus ini.

Temukan area akupresur dengan menggambar garis vertikal lurus dari pupil mata Anda ke area tulang pipi Anda dan juga menggambar garis horizontal dari sisi hidung Anda melintasi wilayah ini. Titik di mana kedua titik

akupresur ini bertemu disebut titik akupresur Shibai. Dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda untuk menyangga di sepanjang area tulang pipi Anda, lanjutkan untuk memijat area ini dengan gerakan memutar untuk 1 set 10 pengulangan.

Terlepas dari tantangan yang terkait dengan penggunaan teknologi yang berlebihan, ada berbagai teknik akupresur yang dapat Anda praktikkan untuk meredakan ketegangan mata dan mengendurkan otot klinik mata bekasi. Latihan relaksasi ini

membantu melepaskan stres dan ketegangan dalam sistem visual dari terlalu banyak pekerjaan jarak dekat. Dengan mengambil istirahat berkala dari pekerjaan close up Anda untuk mempraktikkan teknik ini secara teratur, Anda

dapat melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meredakan ketegangan mata; salah satu kunci utama untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *